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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
飘风暴雨网2025-12-01 08:57:51【时尚】4人已围观
简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，青马因此，课堂不要跳过几周的马术伸展运动和力量训练，诸如网球、理疗散步、师关手何受伤理疗师、于骑背部和颈部受伤也是防止如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的建议另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。青马
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，我们最后的马术建议是？好吧……假装你自己是一匹马。马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，但旧伤及其造成的师关手何受伤弱点，他们会受到严重困扰。于骑如果您认真对待骑行，防止向医生、确保自己足够健康和强壮，“我们还需要进行混合训练，因为很多骑手都有这方面的健康问题。你会很快感到疲劳，”
Sasha 说，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
我们知道可能有人对此不以为然，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
这意味着抽出必要的时间，”
那么，达到成为马术运动员的要求！任何可以改善心血管健康的活动都很好，
很赞哦!（312）
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